Schorzenia kręgosłupa mogą wynikać z braku aktywności fizycznej lub nadmiernych obciążeń. Sprawdź, jak utrzymać kręgosłup w dobrej formie
Jeśli chcesz przeciwdziałać powstawaniu wad postawy oraz dolegliwościom kręgosłupa, zadbaj o profilaktykę.
Zapobiegaj bólom kręgosłupa
Ból kręgosłupa utrudnia codzienne funkcjonowanie. Aby jemu zapobiec:
utrzymuj prawidłową masę ciała
zadbaj o aktywność fizyczną – dzięki regularnym ćwiczeniom wzmocnisz mięśnie i utrzymasz prawidłową postawę ciała
przyjmuj pozycje, które najmniej obciążają twój kręgosłup
wprowadź do swojej diety mleko, przetwory mleczne i ryby, aby dostarczyć wapń i witaminę D. Są one potrzebne do utrzymania zdrowych kości i prawidłowego funkcjonowania mięśni
